Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Sindirime yardım eder

Nane çayı faydaları mide bulantısı, şişkinlik veya hazımsızlık gibi sindirim sistemi sorunlarında rahatlatıcı etkisiyle öne çıkıyor. Ancak nane çayının faydaları grip nezle gibi hastalık durumlarında da iyileşmeye yardımcı etkisiyle kendisini gösterir. Taze nefes sağlayarak ağız kokusunu gidermeye yardımcıdır. Nane çayı faydaları bunlarla da sınırlı değildir. Hoş kokulu aromatik nane bitkisinin aynı zamanda anti bakteriyel özelliğe sahip olduğu biliniyor. Bu özelliği sayesinde nane çayı faydaları bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etki yaratır. Kış mevsiminde tüketilen nane limon çayı faydaları vücudun direnci düştüğünde oluşan soğuk algınlığı semptomlarında rahatlama sağlar.

 

Burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur

Özellikle kış mevsiminde soğuk algınlığı, nezle gibi durumlarda yaşanan burun tıkanıklığı can sıkıcı olabilir. Nefes alırken burundaki hava akışını mentol etkisiyle kolaylaştıran nane çayı faydaları burun tıkanıklığını gidermeye de yardımcıdır. Soğuk algınlığının yarattığı çeşitli olumsuz etkiler için nane çayı faydaları solunum yoluyla etkisini gösterir. Burun tıkanıklığı şikayetlerinde sinüslerin açılması için nane çayının buharını soluyarak rahatlatıcı etkisini hissedebilirsiniz. Baş ağrısı şikayetlerini azaltıcı etkisi de var. Nane çayına bir dilim limon ekleyerek tüketildiğinde baş ağrısının giderilmesinde yardımcıdır.

Sakinleştirici etkisi ile rahatlatır

Kokusuyla ve içeriğindeki mentol sayesinde sakinleştirici bir etki bırakır. Nane çayı faydaları stresli durumlarda oluşan sıkıntıları gidermeye de yardımcıdır. Sakinleştirici etkisiyle yatmadan önce bir fincan nane limon çayı içerseniz uykuya geçişiniz kolaylaşır. Kafein içermediği için gece tüketildiğinde günün stresini azaltarak rahatlamaya yardımcıdır. Kasları gevşetmeye yardımcı olur. Nanenin rahatlatıcı etkisiyle sakinliği hissetmek mümkündür.

 

Taze bir nefesin oluşumunu destekler

Nane çayı faydaları nefesi rahatlatıcı etkisiyle de kendisini gösterir. Diş macunları veya sakız gibi ürünlerde sıklıkla kullanılan nane, çay olarak tüketildiğinde nefesi tazeler. Anti bakteriyel özelliğe sahip nane çayı ağız kokusunun giderilmesinde de etkilidir. Nane çayı faydaları arasında yer alan taze nefes oluşumundan yararlanmak için gargara şeklinde de kullanabilirsiniz.

Nane Çayının Hazırlanışı

Kurutulmuş nane yapraklarından hazırlanan nane çayı için taze nane yaprakları iki üç parçaya bölünerek gölgelik bir alanda iki gün kurutulup kullanılır. Nane çayı ölçüsü, büyük bir bardak suya bir çay kaşığı kuru nane şeklinde olarak idealdir. Nane yapraklarının tam kuruduğundan emin olunmalıdır. Kurumuş nane yaprakları kaynamış suya atın.

Nane yaprakları vitaminlerini kaybetmemesi için kesinlikle su ile birlikte kaynatılmamalıdır. Demliğe atılan naneler 15-20 dakika demleyin. Çayın içine limon veya bal katarak tatlandırabilirsiniz.

Nane Ne Zaman Zararlıdır?

Şifa deposu olan bu besinin faydaları olduğu gibi zararları da mevcuttur. Bunların başında ilk olarak aşırı tüketildiği zaman boğazı veya burnu tahriş edebilmekte. Diğer bir zararı ise saf mentol olarak kullanılan naneler zehirlidir ve asla dâhili olarak alınmaması gerekir.