Ihlamur Nedir?

Ihlamur; ıhlamurgiller ailesine ait, ılıman iklimde yetişen, ağaç formunda bir bitki türüdür. Oldukça uzun ömürlü bir ağaç olan ıhlamur, 30 metreye kadar uzayabilmektedir. 40 farklı türü bulunan ıhlamur ağacının ancak ikisinden tıbbi gerekçelerle faydalanılıyor.

Ihlamurun Çayının Faydaları Nelerdir?

1. Enflamasyonu Azaltır

Ihlamur, antioksidan özellikleri yüksek bir bitkidir. Bu antioksidanlar arasında özellikle kalp ve kardiyovasküler sistemde iltihaplanmaya karşı etkili olan quercetin de bulunur. Tiliroside ve kaempferol ise ıhlamur çayında yer alan ve serbest radikallerle savaşan, vücuttaki iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olan diğer antioksidanlardır. Bu antioksidanlar sayesinde ıhlamur çayı, iltihaplanmanın neden olduğu kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

 

2. Hafif Ağrıyı Azaltır

Ihlamur çayında ağrı ve krampları hafifletmeye destek olan nervine adı verilen bir antispazmodik madde var. Nervine özellikle;

• Baş ağrısı
• Kas spazmları,
• Eklem ağrısı ve adet ağrılarının hafiflemesine destek olabilir.

 

3. Kaygı Seviyesini Hafifletir

Yapılan bazı araştırmalar ıhlamur çayı kaygı seviyesinin düşmesine katkıda bulunabilir. Ihlamur bu rahatlamayı şöyle sağlar;

• Beyinde sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi olan bir kimyasal olan gama-aminobütirik asidi taklit eder.
• Hormon seviyeleri üzerinde küçük bir etkiye sahip olabilir ve gevşemeyi teşvik edebilir.

Ruh hali dalgalanmaları ve kronik stres sorunu olan insanların ılık bir bardak ıhlamur çayı ile rahatlama elde edbilecekleri düşünülmektedir.

 

4. Yüksek Tansiyonun Düşmesine Katkıda Bulunur

Ihlamur çayı, kan damarlarını genişletmeye ve kan basıncını düşürmeye destek olabilen tiliroside, rutoside ve klorojenik asit içerir.

 

5. Kalp Sağlığına Destek Olur

Tiliroside, rutoside ve klorojenik asidin antioksidan etkileri ayrıca kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Tilirozid, kalpteki kas kasılmalarını düzenlemeye destek veren kalsiyum kanallarını etkiler.

 

5. Uyku Kalitesini Artırır

Ihlamur çayındaki bitki bileşikleri, kaliteli ve derin uyumanızı destekleyebilecek yatıştırıcı özellikler gösteriyor. Bu sayede uyuduktan sonra daha dinç ve dinlenmiş bir şekilde uyanabilirsiniz.

 

6. Hazımsızlığa İyi Gelir

Eski çağlardan bu yana ıhlamur çayı hazımsızlığa karşı kullanılan bitki çayları arasında yer almaktadır. Ihlamur çayının bu etkisinin nedenleri şunlara dayanır:

• Hazımsızlığı yatıştırabilecek sıcaklığa ve neme sahip.
• Mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilecek antispazmodik özellikler içeriyor.
• Bağırsaktaki spazmları hafifletmeye ve aşırı gazın yarattığı sorunları hafifletmeye yardımcı olabilecek niteliklere sahip.

 

7. Soğuk Algınlığı Semptomlarını Azaltır

Bir araştırmaya göre ıhlamur çayı özleri, soğuk algınlığı olan çocuklarda kulak enfeksiyonlarının komplikasyon riskini azaltabilen antimikrobiyal özelliklere sahiptir . Ihlamur çayındaki bileşikler, kaslardaki gerilimi serbest bırakır ve kan dolaşımını hızlandırır ve ayrıca boğaz ağrısını yatıştırır.

 

8. İdrar Sökmeye Destek Olur

Ihlamur ağacının iç kabuğu idrar söktürücü ve terletici etkilere sahip olduğu düşünülmektedir.

Bu etkilere özellikle quercetin, kaempferol ve p-kumarik asidin kombinasyonun neden olduğu öne sürülmektedir.

Ihlamur Çayı Nasıl Hazırlanır?

Uzun süre kaynatılıp içilen ıhlamurun rengi ve kokusu daha güzel olsa da içindeki yararlı maddeler azalarak yok olur ve toksik etki yaratır. Hem ruhumuzu hem içimizi ısıtan bu mis kokulu çiçeğin bir tutamını kaynamış suya atın ve en fazla 7-8 dakika demleyin. 7-8 dakikanın ardından ıhlamur çayınız artık içmeye hazır.

Hamileler Tüketebilir mi?

Hamilelik döneminde ıhlamur gibi pek çok çay sıvı ihtiyaçlarını gidermek, kişiyi sakinleştirmek için, özellikle lohusalık döneminde süt arttırmak için oldukça sağlıklı bir içecektir. Fakat bu sayının günlük miktarının iki fincanı aşmaması gerektiği pek çok uzman tarafından da bildirilmektedir. Doktor tarafından içilen ıhlamurun sağlığa bir zararı bulunmamaktadır. Aksine pek çok faydası olduğu bilinmektedir.

Bebekler Ihlamur Çayı İçebilir Mi?

Bebeklere 6. aydan sonra doktor önerisiyle günde 1 veya 2 kez yarım kahve fincanı kadar verilebilirsiniz.

Güneş yanığı probleminiz varsa yazımız tam size göre